入秋之后，风凉叶落、阳气渐收，不少同学常会莫名心绪低落、烦躁失眠、专注力下降。从中医角度来看，这并非矫情，而是秋燥伤肺、气机收敛，情志随之郁结。
作为中医药学子，我们熟知：五音入五脏，音律可调神。在秋日换季、学业压力叠加的时节，不用强行紧绷自愈，学会用秋季五音调经疗愈自己，就是最好的心理松弛方式。
中医五音角、徵、宫、商、羽，分属肝、心、脾、肺、肾。秋季主肺，对应商音，清肃绵长，疏解秋郁，改善秋日心神不宁、情绪低落。
秋日调神｜中医学子专属五音养心歌单
商音｜入肺（金）｜消解秋愁，疏解低落
音色清透肃静，疏散肺气郁滞，抚平换季伤感。适合背书疲惫、思虑沉重时聆听。
推荐：《阳关三叠》古琴版、《阳春白雪》琵琶曲
羽音｜入肾（水）｜滋养肾精，舒缓焦虑
低沉温润，适合长期熬夜、备考紧绷、心神涣散的同学，安定躁动思绪。
推荐：《平沙落雁》古琴、《流水》古琴独奏
宫音｜入脾（土）｜调和中气，停止内耗
旋律敦厚平和，思虑过度、反复胡思乱想易伤脾，闲暇聆听，稳住心神。
推荐：《空山静》《春江花月夜》
小提示：五音调神重在感受，不必刻意钻研乐理。每日抽 10–15 分钟，静坐闭眼聆听，随音律缓缓调息，让气机慢慢舒展。五音是养生辅助，若长期情绪低落，请及时寻求学校心理中心帮助。
学医之路，既要修医术，更要修心境。五音疗疾，不止是古法智慧，更是我们中医学子专属的情绪自愈良方。秋日不必困于愁绪，借音律调气机、养心神，便是最好的身心养护。
愿每位岐黄学子，深谙五音之道，顺时养神、随心自愈，秋无郁结，心有清朗。